MES SERVICES

COACH NUTRITION BORDEAUX

Formée à l’accompagnement à la nutrition et à la micronutrition, je vous aide, femmes et hommes, sportifs ou non, à modifier vos habitudes alimentaires pour votre bien-être et votre santé. Je peux vous guider sur différents plans : un rééquilibrage alimentaire, une aide nutritionnelle à la prise de masse musculaire ou à l’inverse une sèche musculaire. Je vous assiste également pour perdre du gras, pour une augmentation du métabolisme, ou encore vous diriger vers une alimentation anti-inflammatoire. 

En d’autres termes, votre coach nutrition à Bordeaux se met à votre disposition pour faire de votre assiette votre alliée la plus fidèle !

Perte de gras (non de poids)

Si vous souhaitez vous affiner, en évitant le redoutable effet yoyo, je serai à vos côtés pour vous aider à mincir durablement et changer votre rapport à la nourriture. Je vous apprends à mincir de façon stable, et être à l’écoute de votre corps. Spécialiste de la micronutrition, je prends en compte votre personne dans sa globalité et je détermine avec précision ce dont vous avez besoin pour atteindre votre but, en améliorant votre état de santé. Je ne laisserai rien au hasard pour que vous puissiez vous réconcilier une bonne fois pour toutes avec votre silhouette.

Sèche musculaire

Très utilisée par les adeptes de la musculation, la sèche musculaire est un régime hypocalorique. Le but ? Se débarrasser du maximum de graisse tout en conservant sa masse musculaire. Vos muscles s’en retrouvent plus dessinés.
Comme pour la prise de masse, la sèche musculaire est une période particulière. On adapte sa pratique sportive, et surtout on revoit son alimentation. L’aide d’une professionnelle de la nutrition et de la micronutrition vous permettra de maximiser vos résultats sans compromettre votre santé. Étant également coach sportif, je suis donc parfaitement qualifiée pour vous accompagner sur les deux fronts en même temps !

Prise de masse musculaire

Vous souhaitez prendre de la masse musculaire. Vous devez bien sûr suivre une activité sportive adéquate, mais ce n’est pas tout ! Le contenu de votre assiette doit être adapté à cette période de prise de muscle. On ne mange pas du tout la même chose dans ces périodes, surtout si l’on veut que le développement de la musculature soit optimisé et harmonieux. Je vous accompagne sur ce chemin pour que votre alimentation soit en totale adéquation avec votre prise de masse, le tout sans créer de déséquilibre ou de carence. 

Augmentation du métabolisme

Notre métabolisme de base (ou métabolisme basal), c’est le nombre de calories que l’on brûle au repos. L’augmenter consiste à faire en sorte qu’il brûle davantage de calories. 

L’augmentation du métabolisme passe notamment par l’alimentation. Nous mettrons en place ensemble un programme vous permettant, par vos habitudes alimentaires, de booster votre métabolisme. 

Mais à quoi ça sert ? Bien évidemment, c’est tout d’abord une bonne façon de perdre du poids puisqu’on pousse notre corps à consommer plus de calories, même sans activité sportive. Mais cela permet aussi, si vous êtes un peu sportif, d’obtenir une meilleure récupération.
En mettant en place cette stratégie, vous verrez aussi que votre niveau d’énergie va augmenter.

atelier pour apprendre a mieux manger

Ateliers de nutrition et conférences en entreprise

Vous le savez peut-être, j’interviens dans les entreprises bordelaises pour des séances de coaching sportif . Mais j’anime également des ateliers et des conférences autour du thème de l’alimentation pour sensibiliser les salariés à l’importance d’une alimentation saine au quotidien. Notre santé en dépend.
Amies entreprises, contactez-moi pour l’obtention d’un devis !

débuter un Rééquilibrage alimentaire

Qui ne rêve pas d’un mode de vie plus sain, sans pour autant ressentir de frustration ? Distinguer ce qui est bon pour vous de ce qui ne l’est pas, savoir composer vos menus sans crainte du faux-pas, prendre soin de votre santé en prenant soin de votre assiette, c’est ce que je vous propose quand j’évoque un rééquilibrage alimentaire.
Il y a plusieurs raisons pour entamer ce processus avec une coach nutrition : 

  • vous voulez perdre du poids mais vous ne savez pas comment bien faire ; 
  • pour des raisons éthiques ou écologiques, vous souhaitez repenser votre alimentation (manger moins de viande par exemple) ; 
  • vous cherchez à prendre soin de votre santé car vous savez qu’une alimentation trop riche en certains aliments et trop pauvre à d’autres niveaux induit des carences voire de futures pathologies ; 
  • vous avez besoin de vous sentir mieux : vous avez des troubles digestifs ou bien une fatigue inexpliquée, par exemple. 

Mon accompagnement de professionnelle en nutrition et micronutrition vous permettra d’ancrer de nouvelles habitudes alimentaires : les bons aliments, les bonnes proportions, les bons réflexes.

alimentation anti-inflammatoire

L’inflammation est un mécanisme de défense du corps pour se débarrasser d’un “agresseur”. Ce phénomène nous est donc habituellement profitable. Mais parfois, la machine se grippe et ce phénomène d’inflammation ne s’arrête plus. On parle alors d’inflammation chronique. Notre alimentation moderne favorise cette inflammation récurrente : sucres, produits ultra transformés ou raffinés, un manque de bonne graisse au profit de beaucoup de mauvaise graisse, une carence en sommeil ou encore un manque de fibres, sont autant d’attaques pour notre corps. 

Cela peut se traduire par des problèmes digestifs bien sûr, mais aussi par des douleurs articulaires, musculaires, des migraines à répétition ou des troubles cutanés, une fatigue constante. 

Votre coach en nutrition à Bordeaux vous permet de vous débarrasser de ces maux qui vous gâchent la vie. Je vous aide à adopter une bonne alimentation, anti-inflammatoire, et croyez-moi, ça peut vous changer la vie !

TARIFS COACHING NUTRITIONNEL

J’accompagne, je conseille et motive des personnes souhaitant perdre ou prendre du poids en fonction de leurs problématiques à devenir la meilleure version d’elles-mêmes grâce à une alimentation santé.

Vous avez besoin et envie que cela change !

Rien de plus simple ! Un coup de téléphone ou un email pour amorcer votre démarche.

L’accompagnement proposé vous permet d’obtenir les clefs qui vous correspondent afin de vous alimenter correctement et comprendre votre corps sans culpabilité.

C’est une approche « sur mesure » que nous mettons en place ensemble.

CONSULTATION UNIQUE

60€ / consultation

PROGRAMME ET SUIVI SUR MESURE

90€ / mois

FORFAIT 5 CONSULTATIONS

50€ / séance

La nutrition ce n’est pas seulement une question d’alimentation, c’est une passion que j’aimerais vous transmettre. On mange les bons aliments dans les bonnes proportions, aucun aliment n’est interdit. Grâce aux conseils personnalisés, vous saurez quoi mettre dans votre assiette afin qu’elle corresponde à vos besoins et surtout pour en finir avec la prise de tête autour de l’alimentation et des régimes.

Il faut être bien dans son assiette pour être bien dans ses baskets et dans sa tête.

Si vous avez des questions, n’hésitez pas à me contacter via la rubrique contact. Je vous répondrai avec plaisir.

UN PETIT COUP DE POUCE

Crédit d’impôts & Remboursement

Pour tous les coachings individuels, ou dans le cadre familial, je vous propose de passer par le Service à la personne, qui vous propose un crédit d’impôts ou un remboursement de la moitié du tarif du coaching. Contactez-moi pour plus d’informations !