Coaching sportif et nutritionnel à Bordeaux

 

Vous pouvez transformer votre santé en changeant d’habitude

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Coaching Sportif

J’accompagne les femmes et les hommes
dans leur transformation physique et mentale.

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Coaching Nutritionnel

Ma mission est de vous donner le contrôle sur votre santé
par le pouvoir de l’alimentation.

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Coaching Pilates

Apprenez à renforcer vos muscles profonds, redresser votre posture, rééquilibrer vos muscles et retrouver un corps sans douleurs.

AUDREY COACHING

MON OBJECTIF

Vous aider à bien bouger, bien vous alimenter et à vous sentir en pleine santé dans votre corps.

Vous accompagner à changer votre mode de vie grâce à un coaching personnalisé, efficace et de qualité pour de vrais résultats.

Être en forme et en bonne santé est possible pour tous. Quel que soit votre passé et vos expériences précédentes. Je vous apporte les clés pour un changement durable.

Nous sommes tous les premiers acteurs de notre santé !

Cela fait plusieurs mois que j’ai décidé d’être accompagné par un coach. Mon objectif de base était de savoir quels mouvements et exercices faire en fonction de mes objectifs.

Le suivi avec Audrey est impeccable, c’est une vraie source de motivation et une coach qui est très pédagogue. On sait comment on travaille et pourquoi.

J’ai retrouvé l’envie et le plaisir de m’entraîner et retrouve petit à petit l’énergie et le corps que j’avais. Merci pour tout ça Merci à toi pour ton sérieux et ta confiance et pour ces résultats en l’espace de 11 semaines.

Solène

Je me remercie d’avoir trouvé Audrey ! Après plusieurs années à faire des Hiit et vidéos sur youtube, je ne parvenais pas à atteindre mes objectifs.

J’ai grâce à Audrey, obtenu des résultats rapidement et durable, j’ai observé mon corps se modifier et surtout, je lui ai fait confiance ! Son accompagnement en Alimentation à considérablement augmenté ma qualité de vie et me permet à présent de maintenir ma silhouette. Merci de ta motivation et de ta présence à toute épreuve !

Faites-lui confiance les yeux fermés. Si vous êtes motivé et prêt à atteindre vos objectifs, vous avez tout ce qu’il faut avec Audrey.

Cathy

Cela fait plusieurs mois que j’ai décidé d’être accompagné par un coach. Mon objectif de base était de savoir quels mouvements et exercices faire en fonction de mes objectifs.

Mais depuis que les salles ont fermé, ça m’a permis d’adapter mon programme pour pouvoir continuer mes séances depuis chez moi. Sans Audrey je n’aurais pas pu progresser dans ma prise de masse comme je l’aurais voulu ne sachant pas tous les exercices qui sont possibles au poids du corps ou avec peu de matériel.

Étant très important, mon suivi alimentaire m’a aidé à optimiser mes séances en sachant la répartition à avoir afin d’optimiser au mieux toutes mes sessions.

Merci Audrey pour m’accompagner ! Je la recommande à 1000%

Pierre Antoine

Il y a 10 mois j’ai repris une activité physique qui m’a permise reprendre confiance en moi et d’améliorer ma condition physique. J’ai commencé par me sentir mieux dans mon corps et j’ai perdu plusieurs kilos.

J’ai ensuite connu une période de stagnation… et j’ai décidé de faire appel à Audrey pour un programme et suivi alimentaire.

En 2 mois, j’ai connu une évolution que je n’imaginais pas… et depuis, je me sens encore plus confiante et belle ! Je me trouve belle.

Les choses se sont faites en douceur, sans privation et avec conscience et je suis toujours très motivé pour continuer à évoluer. MERCI !

Géraldine

Audrey m’a suivi en coaching pendant 6 mois. Quand on a commencé à discuter je faisais environ 111kg. Elle m’a établi un bilan très approfondi afin d’apprendre à me connaître et à comprendre mon histoire. Elle a su réalisé un programme alimentaire sur mesure et s’adaptant à mon activité pro et surtout à mes goûts, mes intolérances et mes traitements. Audrey a su me motiver (et ce n’était pas une mince à faire), elle est toujours de bons conseils et est une personne pleine de bienveillance et d’énergie communicative.

S’en est suivi un programme d’exercices et à présent une reprise du sport en coaching réel 2 fois par semaine. J’en sais beaucoup plus sur l’alimentation et ses bienfaits qu’à l’époque mais surtout je ne suis plus perdu dans un flux d’informations. Avec une perte de 20kg, c’est une réelle redécouverte de mes capacités physiques, de mon corps et un bien être générale que notre travail m’a offert!

Ophélia

Mon histoire de 5 ans de transformation physique et mentale!

Sur la première photo, j’ai 22 ans et je faisais 44 kilos. En sous-alimentation et croyais moi à cette époque, je ne me voyais pas aussi maigre… Je n’avais pas confiance en moi, je sortais de problèmes de santé qui s’en m’en rendre compte m’ont fait tomber dans une alimentation que je croyais ultra saine. Après des problèmes de santé, j’ai fait le choix de me reprendre en mains !

Ma passion pour la santé et le bien-être m’a poussée à me reconvertir en tant que coach sportif et entreprendre une formation complète en nutrition et micronutrition. Je suis une personne complètement différente à présent à mes 27 ans, car je sais que je n’aurai plus jamais de problème de poids et tout simplement de problème avec l’alimentation, car je sais désormais parfaitement comment le corps fonctionne et réagit.

Audrey – Coach Sportif

En Septembre 2019, j’ai pris la décision de perdre du poids, une décision qui a pris du temps à mûrir puis ce fût le déclic (à 58 ans). Audrey m’a suivi à distance dans cette démarche et a été mon coach pendant près de 8 mois. Un suivi alimentaire sur mesure avec un véritable suivi entre elle et moi m’a permis de me refamiliariser avec l’alimentation et de enfin comprendre ! Malgré les contraintes de la vie quotidienne et mon travail, ce fût un plaisir de suivre ses conseils tant pour les yeux que pour le goût.

Plus tard à distance nous avons mis en place des séances de pilates et de stretching afin de me libérer enfin de mes douleurs musculaires et remettre mon corps en mouvement. Audrey a su non seulement me motiver, m’en apprendre énormément mais aussi à me soutenir et ma valoriser en tant que femme. C’est une personne pleine de vie passionnante et passionnée. J’ai perdu 10 kilos et obtenu une réconciliation avec mon corps.

Sylvie

Une agréable sensation de légèreté 😁
Plus de cuisses qui frottent une sensation de ventre plat très agréable et oh surprise un corps qui commence à réellement bien se dessiner !
Le rythme est là ainsi que les réflexes alimentaire, la digestion est parfaite et beaucoup de choses que je mangeais me paraissent désormais impossible.
Merci Audrey

UN PETIT COUP DE POUCE

Crédit d’impôts & Remboursement

Pour tous les coachings individuels, ou dans le cadre familial, je vous propose de passer par le Service à la personne, qui vous propose un crédit d’impôts ou un remboursement de la moitié du tarif du coaching. Contactez-moi pour plus d’informations !