COACHING SPORTIF EN ENTREPRISE
à bordeaux
Savez-vous que le sport permet aux salariés d’être plus motivés et heureux ? Faire le choix de proposer à ses employés un coaching sportif au sein de l’entreprise, c’est aussi s’assurer une amélioration de productivité et une baisse de l’absentéisme ! C’est un choix gagnant-gagnant.
J’interviens dans les entreprises bordelaises pour vous proposer mes services. J’interviens directement dans vos locaux, sur plusieurs axes principaux : le renforcement musculaire, le Group Cardio Training et le sport bien-être.
Renforcement Musculaire
Les séances de renforcement musculaire en entreprise sont idéales pour le dépassement de soi mais aussi pour booster la cohésion d’équipe.
Les bénéfices du renforcement musculaire sont multiples. Les salariés amélioreront globalement leur forme, et donc leur santé. Mais de façon plus spécifique, il y aura des effets sur leur silhouette (ce qui renforce souvent la confiance en soi), et sur leur posture.
Le renforcement musculaire peut aider à la fois les personnes très sédentaires (typiquement, les employés qui travaillent toute la journée assis) et les personnes qui exercent des métiers plus manuels, qui doivent être souvent debout et porter des charges lourdes. Il permet de réduire les TMS (troubles musculo-squelettiques). On travaillera différemment pour les uns ou les autres et on ne ciblera pas les mêmes exercices.
Quoi qu’il en soit, le renforcement de la sangle abdominale est primordial. Et des cuisses et des fessiers plus toniques sont toujours un avantage.
Vous l’aurez compris, le renforcement musculaire est bénéfique pour tous les types d’emploi.
Par ailleurs, pas de routine : aucun cours ne ressemble à un autre. Les salariés ne peuvent pas s’ennuyer !
Le Group Cardio Training
Dans cet entraînement sportif, l’accent est porté sur l’aspect cardio. La pratique d’une activité cardio permet de faire baisser les risques d’hypertension artérielle et d’infarctus. Rappelons que les maladies cardio-vasculaires sont la première cause de mortalité chez les femmes et la deuxième chez les hommes.
Par groupes de 4 à 20 personnes maximum, les salariés pourront :
- s’entraîner dans une ambiance collective stimulante
- améliorer leur condition physique générale (endurance, force, équilibre, coordination, souplesse…)
- brûler des calories
- renforcer leur esprit d’équipe, leur solidarité
Les bienfaits du cardio-training sont nombreux. Les artères sont fortifiées, le cœur est renforcé, les muscles sont mieux irrigués et se régénèrent plus rapidement, et l’apport en oxygène est amélioré. Sans compter que le taux de mauvais cholestérol baisse pour laisser place au bon cholestérol.
Pour finir, on brûle beaucoup de calories et on améliore son endurance.
L’activité cardio est primordiale pour préserver votre santé. Pensez-y !
Coaching sportif en entreprise :
objectif bien-être
L’objectif principal ici va être, comme son nom l’indique, le bien-être des employés au travers de la pratique sportive.
Le but du travail de mobilisation est principalement d’améliorer le positionnement de ses articulations et d’améliorer sa souplesse. La pratique permet aussi d’améliorer le contrôle moteur, l’équilibre et la force.
Plusieurs exercices permettent de travailler sur notre mobilité. Voici quelques exemples :
- étirements libres et/ou étirements chargés (c’est-à-dire avec des poids)
- combinaisons de mouvements et flows spécifiques (Yoga, Animal Flow, etc.)
- travail des tissus mous et auto-massages (rouleaux, balles,…)
- mouvements de rotation articulaire contrôlée
- …
Tarifs disponibles ici
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Combien de temps durent les séances ?
Ce sont les entreprises qui décident, mais en général la séance dure entre 45 minutes et 1 heure.
Quelles sont les recommandations en termes de fréquence de séances ?
Cela dépend bien sûr du budget, mais je préconise au minimum une séance par semaine. Avec trois séances par semaine, on peut travailler différemment et envisager par exemple une séance axée sur la mobilité et la souplesse, une deuxième sur le cardio/renforcement musculaire et une troisième de Pilates. Il y a différentes possibilités, que l’on peut discuter ensemble.
Tous les salariés n’ont pas le même niveau, comment faire ?
Je m’adapte à tous les niveaux et propose une prestation sur mesure pour que tout le monde y trouve son compte.
Et si les salariés apprenaient à mieux manger ?
Une bonne alimentation est fondamentale pour préserver notre santé et l’intégralité de nos capacités. Mais pris par la vie quotidienne et le stress, nombreux sont ceux qui mangent sur le pouce en faisant les mauvais choix. Je me déplace donc dans les entreprises pour donner des ateliers et des conférences sur la nutrition. Apprendre à bien manger est un investissement sur l’avenir ! Contactez-moi : nous établirons ensemble un devis.